単身世帯ケース【月３万円以内】食費を抑えるために意識したい７ヶ条とコツ

意外と「食費」かかっているな…

こんなに使ってたっけ？

家賃や水道光熱費など。

家計を圧迫するものは、いくつか存在します。

食費も その１つ。

なかなかの割合を占めています。

独身世帯の平均は、37,765万円／月だそう。

参照：家計調査 家計収支編 単身世帯用途分類 001 用途分類（総数） 全国 | 統計表・グラフ表示 | 政府統計の総合窓口（2023年1〜3月期）

もし節約できれば、家計の負担が減ります。

別ジャンルのものに使用できます。

ここで、ぼくの食費は「月３万円」以内です。

物価高騰しているイマでも守っています。

そして残りは、ほとんど投資に回しています。

可能なワケは、

• 食費を抑えるために すべき７ヶ条。

を意識しているから。

では、それは一体なにか？

ご紹介いたします！

2022年時点で予期していた円安対策にも！

① コンビニではなくスーパーに

まず１つ目は、

• ドラッグストアやスーパーに行く習慣をつける。

ということ。

たしかに、コンビニは便利です。

住宅街にもあり、なんでも手に入ります。

ただし その分、割高に設定されています。

ひと昔前は、

• おにぎり１個：100円キャンペーン。

などで、安いものも ありました。

しかし今は、ほとんど開催されていません。

安くて１つ130円ほど。

高ければ「200円」を超えるものも。

消費税の増加もあって。

お弁当もワンコインあたりです。

ここで、ドラッグストアやスーパーの場合。

その場や自社ブランドにて調理されているのもあり…

すべて、比較的に安くゲットできます。

例えば、

などが近場にあるか、調べてみましょう。

いまの時代「ドラッグストア＝医薬品のみ」とは限りませんよ！

② 割引クーポンを活用する

次に２つ目は、

• ポイントや割引クーポンを活用する。

ということ。

先ほど挙げた３店舗。

じつは、ボクが頻繁に通うところです。

とくに「ウエルシア」は最強。

その理由は以下に。

また、

• Gotcha!mall（ガッチャモール）

にて、クーポンが当たります。

これで毎回がオトクに。

ほかの店舗でも同様です。

③キャンペーン・セール時を狙う

次に３つ目は、

• 期間限定キャンペーンやタイムセールを狙う。

ということ。

例えば、先ほどの「ウエル活」が有名です。

所有しているポイントの価値が上がります。

そういった日を狙うのがオススメ。

また、時間帯によってもオトク度が異なります。

例えば、ランチやディナー後など。

食べもの系が安くなります。

消費期限があるのに売れ残っているので。

20％引き・半額シールが貼られがち。

こういったものを購入しましょう。

フードロスの削減にも貢献できますよ！

④ 外食せずに自炊する

次に４つ目は、

• できるだけ１人での外食を減らして自炊する。

ということ。

たしかに外で食べればラクです。

用意する・片づけるテマや時間を省けるので。

正直ぼくも、週１くらいで利用します。

しかし高い。

ワンコインを超える場合もあるはず。

自炊すれば「200円」ほどで済みます。

さらに、こちらが基準となれば…

たまにの外食が、自然と満足度アップします。

もやし（もしくはカット野菜）を１袋ぶっ込んだ「焼きそば」が お気に入りです！

⑤ 日持ちするもの＝まとめ買い

次に５つ目は、

• 賞味期限の長いものは「まとめ買い」する。

ということ。

まずはポイントの観点から。

１回の買い物で、還元率が１％のとき。

100円未満の端数には、ポイントが付与されません。

例えば、90円のものを購入するとき。

１ポイントも付きません。

そこで２個以上の まとめ買いです。

すると、もちろん付与対象の金額に達します。

また、ときどき「セット割」があります。

はじめから表示されている場合もあれば…

じつはシークレットも存在します。

それは購入時のレシートを見るしかありません。

だいたい３つ以上で反映されがち！

そんな商品を見つけたら勝ち。

その店に行くたびにゲットしましょう。

どうせ使うもの。

賞味期限内に消費できるのであれば…

まとめての購入がオススメです。

⑥ 買い物リストを作成する

次に６つ目は、

• 買い物する前にリストを作成する。

ということ。

コンビニは もちろんですが…

ドラッグストア・スーパーでも誘惑は多いです。

わざとレジ横に商品を置く。

これで購買意欲を刺激してきます。

まるで、家で作業するときのスマホのように。

そこで「買い物リスト」の出番です。

あらかじめ作成しておけば…

それ以外のものに目が行きにくくなります。

また、買い物に かかる時間の短縮に繋がる。

わざわざ向かう回数を減らせる。

様々なメリットがあります。

⑦ ECサイトも確認する

最後７つ目は、

• 実店舗とECサイトでの価格を比較する。

ということ。

基本的には、実店舗のほうが安いです。

配送料などが かからないこともあり。

ただし、ものによって安いことも。

また、ポイント消費で購入価格を下げられます。

とくに「箱買い」でのメリットが大きい。

もちろん安くなっていることも ありますし…

家まで運んできてくれるので。

ぼくは主に、Amazon・au PAY マーケットを利用しています！

他人との「交際費」は削らない

以上、食費を抑えるために意識したい７ヶ条（単身世帯ケース）とは、

でしたが、いかがだったでしょうか？

最後に、ほかの人との食事。

こちらは「交際費」に入ります。

食費ではありません。

つまり、削っては ならないものです。

ヒトは１人では生きていけません。

自分の価値。

他人との繋がりがあってこそ生じます。

人生後悔リストの中にも、

• もっと周りの人を大切にすれば良かった。

とあるほど。

事業としても「接待交際費」に分類されます。

経費になります。

自分には関係ない。

そうではなく、関係するように動きましょうね！

最後まで お読みいただき、ありがとうございました！

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