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弱小フリーランスの【食費3万円】節約メニュー。貧乏生活を「健康的」に乗り切る方法

Tommy

この世には、食費を月3万円に抑える人が いるらしい…

Tommy

一体どのような生活を送っているんだ?

まず、友だちや同僚との食事。

こちらは「交際費」です。

食費に含めないことが大前提。

ただし、それは月に数回ほど。

ほとんどを1日「1,000円」以内で過ごしているそう。

しかも3食すべて抜くことなく。

では、どのような食生活なのか?

そこで今回は、

  • 実際に それで過ごしているボクの献立。

について、ご紹介いたします!

2022年時点で予期していた円安対策にも!

食生活・献立はルーティンに

まず献立メニューは、ほぼ固定化しています。

余計な判断回数を減らす。

時短に繋げるために。

では、それぞれを以下に。

① 朝ごはん

まず、朝食について。

食べ始めるのは「10時頃」です。

塾講師で起床時間が遅いので。

そのメニューは以下。

ハイブレンドカカオ70

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1食あたり3粒。

約30円。

1本満足バー シリアルブラック

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1食あたり1本。

約100円。

ザバス MILK PROTEIN +SOY

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1食あたり1本。

約100円。

朝ごはんの合計:約230円。

② 昼ごはん

次に、昼食について。

食べ始めるのは「13時頃」です。

そのメニューは以下。

1秒OPEN おさかなソーセージ

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1食あたり1本。

約70円。

BASE BREAD(ベースブレッド)

1食あたり1袋。

約200円。

RITZ(リッツ)

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1食あたり1袋。

約40円。

GEORGIAカフェ 深み焙煎 贅沢ブラック

1食あたり4分の1。

約30円。

UHAグミサプリ

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1食あたり各1,2粒。

約60円。

実際に食している3つは以下。

昼ごはんの合計:約400円。

ここまでの累計:約630円。

③ 夜ごはん

最後に、夕食について。

食べ始めるのは「22時頃」です。

ここは唯一、メニューを決めていません。

その日の気分。

食べたいものを選んでいます。

とみぃ

そうは言ったものの、だいたい曜日で固定されちゃう…笑

自炊すれば、高くて200円くらい。

週1の「松屋:ビビン丼」で約600円。

平均300円です。

すると、ここまでの累計は約930円。

1ヶ月では、約28,000円となる計算です。

月3万円に抑えるための7ヶ条

さらに、

  • 食費を抑えるために意識したい7ヶ条。

が存在します。

それは以下。

※ 表示されない場合は「再読み込み」を。

いかに安く食材をゲットするか。

ただし時間を浪費せず。

これらを意識すべき。

とみぃ

百円・十円単位に厳しく、数円には大まかに!

1日2.5食という生活・考え方

ところで1日3食。

この習慣は、子どもの頃から変えていません。

やはり、その日のエネルギーを補うために…

どの食事も欠かせません。

しかし、

  • そこまで大人は必要ない。

とのこと。

学生時代は、運動・勉強の機会が多かったはず。

たしかに今も、仕事などで脳を使います。

それでも過去ほどは いりません。

ただでさえ、

  • カロリーの高い食品ばかり。

なので。

そこで、1,2食だけ抜く・減量する。

これが最近、あちこちでオススメされています。

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ただ正直、お腹が空いてしまう。

そこで辿り着いたのが…

このような「2.5食」っぽいスタイルでした。

健康体ならば治療費いらず

以上、この記事の内容を3行で まとめると、

  1. まず大前提として、友達や同僚との食事は「交際費」である。
  2. 余計な判断回数を減らすために固定化した、ぼくの献立メニューを紹介。
  3. 大人ほど減量すべきであり、それが食費削減・健康維持にも繋がる。

でしたが、いかがだったでしょうか?

最後に、健康的でないと意味がありません。

カラダが資本なので。

これで貯金が増えたところで…

病気になってしまってはツラすぎます。

だからこそ「栄養学」についても学ぶべき。

ぼくは関連資格を持っていません。

しかし中学・高校生のとき。

家庭科で「学年1位」をとるほどの健康オタク。

すべて本から学びました。

だからこそ過剰とならず、バランスよく摂れているはず。

キーワードとしては、

  • 栄養機能食品・サプリメント・プロテイン。

といったところ。

おかげで、ここ数年は熱すら無し。

治療費も一切かからないのがメリット。

ぜひ心がけて、この物価高にも打ち勝ちましょうね!

とみぃ

最後まで お読みいただき、ありがとうございました!

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ABOUT US
とみぃAIアーティスト
・27歳、男性、フリーランス塾講師。
・保有資格:4つ、電子書籍:3冊出版。
・投資:米国株、高配当株、暗号資産。サイドFIREを目指す。
・座右の銘:勇気は一瞬、後悔は一生。昨日より1mmでも先へ。
・所属:静岡東部ボードゲーム会、リベシティ。
・おもに「ブログ × SNS」の継続ノウハウ、フリーランス情報について発信中!